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大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。再加上房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，如果疲劳不加以改变的话，长期下来不但会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，时间久了还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题;每天吃1一2种水果对健康很有益。